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2017年12月13日

紀錄這一季。




10/4-10/10去日本中毒()之後,回台灣好像新陳代謝排毒換血似地又活了過來
比稿慘敗的恥辱,一股復仇的力量昇起,憤發改了新版部門簡介,
正好遇到好幾場的新客開發與比稿,也派上了用場。
所有的努力都會在某個時機點得到收穫,所以重點還是隨時做好準備。

(此圖是只有小太陽懂的意象)

11/14談了新工作機會,再次反省自己在職涯發展上的想往(雖然還在想,但更知道自己不能停下努力的腳步)
11/15某通路品牌比稿,從小規模的客戶開始嘗試自己寫全媒體提案,雖然不難,但終究是進入了非擅長的領域, 除了跑Nielsen報告,也多了解了戶外媒體的特性與思考定位,得到了刺激也學會了尊重謙虛與傾聽,謝謝好隊友!


準備提案的功課期間,還跑去賣場晃晃,體驗一些平常連潛意識都不想碰(是有多了解自己?!)的玩意兒,VR的沉浸式體驗,帶我們去環遊世界~竟然超好玩!


接著11月底又是另一場大比稿,完全不同的量級,雖然超級趕,但很感恩讓我有機會跟超強戰隊合作,真正進入遊戲產業的世界,人外有人,天外有天,這個案子再次帶給我很大的刺激,希望把學習烙印在骨頭上,持續打造更好的自己(與朋友圈)!!


Q4就是噴上宅男香水的自己--有一種宅味~~~(右手大拇指尖與食指尖互磨)

或許正是因為自己完全不熟悉,所以面對起來,戰戰兢兢,非常抽離與超然(完全無法使用客戶產品)因為抱持著探索的態度,反而放下很多刻版印象與陳年偏見,減少負面意識,純粹討論;所以年紀越大,越要提醒自己,be out of comfort zone!



說到不設限,第四季在生活上也有了好多新鮮事物,
1027香檳品酒課,歡樂大嬸們的周五夜,接著還在小官家療寶寶心事,變成girls’ nightso MFS!!

1112鶯歌陶土課,謝謝撥撥的安排,雖然根本都是老師的手阿婆壽司也好厲害!



1125擴香磚DIY課,帶網美美玲姊一起去,又美又香,真是賞心悅目;謝謝百薇推薦❤




1124Half Way幫小官慶生,認識了附中學弟老闆,竟然又唱校歌了!!好暖心~



還有開始給CS一個機會,希望我永遠不要停下學習的腳步,跟哈佛繼續沾邊;

11月還重新回歸Dust’s cross training,玩到新輔具很有趣,然後繼續在地獄死了又死!



12/2 去龍媽家慶射手壽宴,進入美術紙的世界,也許真的可以同時當瑪莎史都華~





以及開頭是千百個不願意以及不熱衷,為了義氣,即將去見識人生的第一個雪地雪景!

仔細想想,不只第四季,2017年做了很多有意義有價值的事情,
除了旅行:沙巴、美東、東京+河口湖+橫濱、即將去的日本東北
還多了修行、長照險、牙套...
跨界跨好大


時間滴答滴,謝謝小太陽,善用我的生命,也謝謝生命裡的每一個貴人。


#感性大姨媽上身

2016年4月10日

[運動筆記] Crossfit

過往每次的complex training,心力意念全都在支撐身體,腦袋就像得了創傷症候群,事後很難記得菜單招式,記憶埋葬在乳酸堆裡,下次上課才能再啟動。
而在我M3-M4種種原因而導致胖了三公斤的這個當口,Coach D竟然開了crazy menu,而且開場就記在牆上!這種行為是不能小看的,因為它具有to-do list的魔幻力量,象徵著一絲翻盤的活路都不留。

#warmup
每組一次30秒
(1) 雙腳跳繩(這的確是最快讓原力覺醒的動作)
(2) squat深蹲 (胖子膝蓋會咔咔)
(3) 後弓步(啟動前先伸展)
(4) 站立開合跳
(5) 側弓步(物治師也會用這幫我訓練大腿)
(6) Plank棒式(有挺胸以免壓迫肩頸)
(7) push-ups(幸好淑女可以屈膝)
(8) Bridge
(9) sit-ups(雙腳踩地, 微起身雙手碰膝)
熱身畢,大家都想下課惹。
Coach D今日主打闖關式間歇訓練,每人做一組動作,30秒後移地做下個指定動作。
平時多數人沒有想往死裡去的興趣,本課僅8個同學偶爾還有人請假,今天剛好有體驗的新同學、還有前期舊同學回鍋報單堂,出席人數創新高-10個人,代表...整套循環共要做10個動作*30秒!
(1) T(後背肩膀)
(2) Arm Curl (二頭肌)
(3) Squat
(4) Kneeling push-ups (雙手握把,公認最難的動作,手好難出力)
(5) 戰繩swimming (繩子太粗了!)
(6) Hip Press(屁股很燒)
(7) Crunch
(8) 支架式抬腿跑(我從這點啟動循環)
(9) Squat jump
(10) Plank

Coach D說一小時375元這樣做才划算,他是良心事業來著。


2016年2月29日

[運動筆記] 農曆新年也要多多指教唷! (2月紀錄)

吃喝玩樂工作之餘,新年運動也不能斷喔!

2月7日生日+除夕
2月8日初一到運動酒吧看Super Bowl,下午逛完街,晚上在家拉筋看書




2月9日初二去欣欣公園曬太陽看書看狗狗,繼續逛街(一直把逛街列入運動項目...)





新年假期充實運動開始🔆💯‼️
初三跟40,小俐,Yes魚一起免費體驗NTC,有人做到缺氧離席~XD








運動後跟阿爸阿母出發去台中,吃吃喝喝,隔天初四去台中公園划船







在抱怨:腳不打開真的很難出力捏!!!
 裝模作樣來一張。
 老子還是覺得腿打開的好!!!

2/13 初六basketball 


Wonderful morning with fabulous guys.🏀
一寸光陰⌛️一寸金💰
大氣高端上檔次的球聚,
❤️你們!!😚

(為了迎接新的一年,特地租了運動中心的室內場地)




2/14 初七Complex Training

前一天打球🏀加上這天被Coach M強力操練,
全面性背部肌肉從肩胛骨到小腿酸硬地像一整片鐵板,所以接著就去吃鐵板燒惹。

下課時間小玩格鬥,有人還我漂亮拳下手太重👊🏻打到我水面,讓我忘記今天是情人節。💩🖕🏻
‪#‎我下次跟吉祥物搭檔好惹‬




搭配很有誠意的熱身與收操伸展按摩是給身體最好的禮物