2016.元旦
2014年象山。
2015年劍潭山。
2016年第一天，
照慣例要登高望遠，
讓心容納更大的世界、
讓身體裝進清新的健康、
為心愛的元旦寶寶們慶祝生日。
軍艦岩的岩層有如塔圖因星球的荒涼氣息與立體感，
激發了模特兒與攝影師對身體延展性的想像與挑戰。
晚上去川湯溫泉享用美食珍饌，泡完湯後卸除疲勞(?)只剩飄飄然，
於是聊天回家的路上，該坐公車的人跟著其他人進了捷運站，該換線的人過站未下車。
2016.1.2(六)
新年第二天，照慣例要打最愛，雖然這個慣例中斷了一陣子。
期許接下來一整年有健康強健的下半身，灌籃平安無事。
下個月見，愛你們。
期許接下來一整年有健康強健的下半身，灌籃平安無事。
下個月見，愛你們。
2016.1.10(日)
早上複合式訓練，練了40分鐘練到四肢發冷超級想吐（因為早上來不及吃早餐)，
幸好打出兩個嗝之後飛散的三魂六魄有歸位，撐完剩下20分鐘。
吃完早午餐，換當兒童的體能教練，想把他們操練到虛脫，
結果練到的又都是自己的，還被兒童加碼傷停時間。
#甩繩訓練好爽
#只要想著顧人怨鞭打的力量都出來了
#我愛squat大腿屁屁有初戀的感覺
#兒童的紅綠燈好激烈當鬼最衰
#我竟然沒玩過大白鯊跟海陸空
2016.1.17(日)
三重維納斯 heart 表情符號
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這天看似雲淡風輕，其實是累到無法寫紀錄(還是是因為選舉分心?)；
而且課程內容與沙包完全無關耶，哈哈哈!
不過這張拍得很好，已歸檔為大頭照
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2016.1.20(三) 尾牙表演初練 @在我們的同事Dream Girl的練舞教室唷!
拿到編舞老師芋頭的影片後，幾乎每天晚上自主訓練，
我今年最健康精實的運動生活大概就是這兩個禮拜了!!
回家也努力練習~~~~
晚上跟同事繼續練習走位配合與動作精緻化，
我甩頭髮甩到脖子落枕，那些唱跳少女團體實在太強惹。
2016.1.24(日) [冰3美人的complex training。今天4度]
代課教練Maggie說大家昨天一定有吃鍋，所以今天著重操練核心肌群。
花比較長的時間讓身體熱起來，大概30分鐘後才脫了薄外套，
哦哦啊啊呃啊呃啊地例行性靠腰。
今天最愛：
深蹲搭上離地六公分的原地小跳、
單腳T balance（靜態後腳伸直30秒；動態屈膝10下)、
仰躺收肚臍屈膝提大腿跟屁屁；
大腿跟屁股豈止原力覺醒，還熱力四射。
上完課以為身體熱了，三條褲子只穿回兩條，竟然馬上冷回去！
走回家的路上，像運動員(?)邊小跑步邊大喊叫，以免失溫。
Keep warm and carry on.
#還好昨天真的有吃鍋不然虧大了
#脖圍裡面都是鼻水
#這兩週早睡養肝練舞好像有差
#甩繩嗯湯踮腳捏
#猜我今天不會去上課的通通給我20組squats
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實在太冷，上完課就跟小官阿爸阿母去行義路泡湯，遠遠欣賞山頂的積雪白帽。
健康又幸福。
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2016.1.31(日) [Complex training 運動筆記]
戰繩跟舉球深蹲側蹲，竟然叫做熱身!
戰繩好沈重，我的繩子甩起來像亂竄的蚯蚓，session結束我已經變成折翼天使。
深蹲舉著3kg的球，抵達不舉的境界教練再幫我們換成1kg的球。
TRX練二頭肌、胸大肌、側腰伸展+旋轉、crunch、running、山式...最過癮是夾球動作，屁屁肉大腿根部大腿內側抖盡我一生榮華富貴。
#大腿是人的第二個心臟
#HelloCoachD
#天氣回溫冒汗真好
最後送上一段激勵人心的翹屁屁訓練影片，屁股跟音樂一樣好: Best Booty Dance Ever!
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