表面上一切運作良好，但內心焦慮不已，
心理狀態時好時壞，即使每年仍頻繁出國，讓很多人羨慕，
我也時時回頭盤點自己有沒有把生活過得充實，
但腦袋就是很容易莫名地跌入鬱悶。
有看過一篇文章主題: 高功能憂鬱症（High Functioning Depression）
「一種難以被發現的輕度憂鬱症，它讓你看起來跟正常人一樣，
生活功能都沒有問題，但內心卻是抑鬱的，
嚴重的話，還會影響生活的質量。」
這種憂鬱，對身邊親近的人很難以啟齒，
因為考慮到親友可能不知道該做何反應，
或者是用毫無幫助(甚至更糟)的方式幫助自己
(例如：覺得你只是庸人自擾、身在福中不知福、積極鼓勵你保持正面)
不過，高功能的正向面是，通常我還是會提起精神，想方設法自我修復，
去年下半年，身體狀況不佳加上中年危機，10月去芝加哥＆紐約的時候狀態不好，
後來開始試著練跑步、找回身體的信心。
今(2019)年９月去芝加哥，前幾晚睡覺都做惡夢，
第三個晚上，夢見自己一秒一秒邁向死亡，然後半夜(夢裡被屍水淹沒到缺氧)醒來後，
突然如釋重負：
「大不了就是這樣阿。能多糟呢？」
然後接下來的晚上，就沒再做惡夢了，也漸漸提起精神與興趣。
過幾天，鼓起勇氣跟+4說了心裡面那個充滿吸力的黑洞，
她安撫我說記得我以前曾跟她說過，
「給大腦一個理由，它可能會被說服，心裡就可以好受一點，
接受自己的不佳狀態(例如：因為生理期快到了所以情緒波動特別大）」
她一直都覺得很有道理，也很受用，
當下被自己以前說的話安慰了，那種感覺還滿奇妙的。
接下來的每一天，慢慢地過，慢慢地感受生活、食物、每天一萬步、運動，
讓身體疲勞腦袋休息，一點一點調整。
人生來到不佳狀態的階段，有很多原因
中年危機，時時想著自己的生涯發展何去何從、還有沒有想奮鬥的理想？
膝下無子，年邁的未來有甚麼樂趣？
看著那些青春活力精彩，許多已經歷過，
我沒有想回到過去的興緻，卻也看不到有意思的未來；
牙套已戴了兩年，飲食習慣受到影響加上壓力，容易腸胃脹氣或胃食道逆流...
(我非常羨慕那些說跟牙套產生感情的人，我是巴不得趕快脫離；但也知道這些難熬跟醜態會過去，超級謝謝每個過來人給予的鼓勵跟打氣，說一定要堅持下去，將來絕對不會後悔。我等著以後感激歌頌這兩年被整很慘常常偷哭又努力賺錢的小太陽)
昨天聽了一首歌，第一次被Youtube推薦到，有個網友說日本因為這首歌自殺率下降，
今天中午認真地聽了兩遍，眼淚跟看恰恰引退影片一樣，無法停止掉下來
僕が死のうと思ったのは (曾經我也想過一了百了)
中島美嘉
作詞：秋田ひろむ
作曲：秋田ひろむ
===================================================
我也曾想過一了百了
就因聽著黑尾鷗在碼頭悲鳴
隨波沉浮的海鳥阿
請將我的過往啄食、展翅飛去吧
我也曾想過一了百了
就因生日的那天杏花綻放
若是在樹間灑落的陽光下 就這樣睡著
是否能隨蟲兒屍骸一起化作塵土呢
薄荷糖、漁港的燈塔、生鏽的拱橋、被棄置的自行車
佇立在木造車站的暖爐前
心裡卻沒有想要去哪裏
今日一如昨日
想要明天有所改變，今天就必須採取行動
這些我都知道、我都知道......但是......
我也曾想過一了百了
因為心早已被掏空
會感覺空虛而哭泣
一定是因為期盼著能被填滿吧
我也曾想過一了百了
只因那鬆開的鞋帶
不擅長把結重新綁好
就像不擅長與人連繫一般
我也曾想過一了百了
是因為少年注視著我
在床上低頭下跪
對著那一天的我說對不起
電腦透出淡淡微光
樓上房間傳來的動靜
門口對講機的聲音
困在鳥籠中的少年摀住耳朵
與無形的敵人戰鬥著，他是這三坪房間裡的唐吉軻德
反正最後的結局一定是醜陋不堪的吧
我也曾想過一了百了
就因為我被說是冷漠無情的人
渴望被愛地哭泣著
是因為終於嘗到人情溫暖
我也曾想過一了百了
因為你笑得如此美好
滿腦子關於死亡的念頭
一定是因為對於活著這事太過認真了
我也曾想過一了百了
因為我還沒能與你相遇
因為有像你一樣的人存在
我稍微喜歡上這個世界了
因為有像你一樣的人存在
我開始稍稍期待這個世界了
我喜歡這支影片最後的註解
為了描寫濃烈的希望 就必須先描寫深層的黑暗
人生亦是如此
希望聽到最後的你 能積極地活著
===================================================
僕が死のうと思ったのは ウミネコが桟橋で鳴いたから
波の随意に浮かんで消える 過去も啄ばんで飛んでいけ
僕が死のうと思ったのは 誕生日に杏の花が咲いたから
その木漏れ日でうたた寝したら 虫の死骸と土になれるかな
薄荷飴 漁港の灯台 錆びたアーチ橋 捨てた自転車
木造の駅のストーブの前で どこにも旅立てない心
今日はまるで昨日みたいだ 明日を変えるなら今日を変えなきゃ
分かってる 分かってる けれど
僕が死のうと思ったのは 心が空っぽになったから
満たされないと泣いているのは きっと満たされたいと願うから
僕が死のうと思ったのは 靴紐が解けたから
結びなおすのは苦手なんだよ 人との繋がりもまた然り
僕が死のうと思ったのは 少年が僕を見つめていたから
ベッドの上で土下座してるよ あの日の僕にごめんなさいと
パソコンの薄明かり 上階の部屋の生活音
インターフォンのチャイムの音 耳を塞ぐ鳥かごの少年
見えない敵と戦ってる 六畳一間のドンキホーテ
ゴールはどうせ醜いものさ
僕が死のうと思ったのは 冷たい人と言われたから
愛されたいと泣いているのは 人の温もりを知ってしまったから
僕が死のうと思ったのは あなたが綺麗に笑うから
死ぬことばかり考えてしまうのは きっと生きる事に真面目すぎるから
僕が死のうと思ったのは まだあなたに出会ってなかったから
あなたのような人が生まれた 世界を少し好きになったよ
あなたのような人が生きてる 世界に少し期待するよ
在芝加哥痊癒的那幾天，沒看到好看明信片寄回去給台灣的小太陽，
所以在車票背面寫下這段。
一陣一陣的黑潮，也許還會再來，但我已經知道，那是對希望的濃烈渴望。
